Как убрать второй подбородок и подтянуть овал лица

Четкий, подтянутый овал лица и упругая линия нижней челюсти — одни из главных маркеров молодости и ухоженности. Однако с возрастом или под влиянием определенных факторов четкость контуров может теряться. Появление второго подбородка и дряблости кожи часто становятся причиной эстетического дискомфорта и неуверенности в себе.

  • Длительность прочтения: 6 минут
  • Автор: Ушакова Вера Сергеевна
  • Дата публикации: 07.07.2026
Как убрать второй подбородок и подтянуть овал лица

Многие пытаются решить проблему с помощью специальных масок, массажа или жестких диет, но такие методы редко дают выраженный результат. Причина кроется в том, что второй подбородок — это не всегда просто лишний жир. Часто проблема носит комплексный характер и требует профессионального подхода, направленного на работу с разными структурами: подкожно-жировой клетчаткой, мышцами и качеством самой дермы.


Разберемся, почему появляется второй подбородок, как от него избавиться и какие процедуры дают наилучший результат.

Почему появляется второй подбородок

Второй подбородок — это дополнительная складка или выпуклость тканей под нижней челюстью. Она возникает, когда под подбородком накапливается жир, кожа теряет упругость или ослабевают мышцы этой области. Причины могут быть как врожденными, так и приобретенными.

Основные факторы риска, которые приводят к формированию второго подбородка:

  • Избыточный вес. Самая очевидная причина. Жировая ткань имеет свойство накапливаться в проблемных зонах, и область под подбородком — одна из них. При наборе веса формируется плотная жировая ловушка, которую крайне сложно убрать даже при общем похудении.
  • Возрастные изменения. С годами выработка коллагена и эластина в коже снижается. Ткани теряют упругость и эластичность, гравитация берет свое, мягкие ткани нижней трети лица начинают провисать, формируя «брыли» и сглаживая угол между шеей и челюстью. Этот процесс называется птозом.
  • Генетическая предрасположенность. Строение подъязычной кости, объем подкожно-жировой клетчатки и тип старения часто передаются по наследству. Если у ваших близких родственников есть склонность к формированию второго подбородка, вы можете столкнуться с этим сами.
  • Гормональные сбои и заболевания. Нарушения работы щитовидной железы, сахарный диабет и другие эндокринные патологии могут приводить к задержке жидкости и изменению распределения жира в организме.
  • Нарушение осанки. Привычка сутулиться, постоянно смотреть в экран смартфона или компьютера приводит к перенапряжению платизмы (поверхностной мышцы шеи). Спазмированная мышца тянет нижнюю часть лица вниз, что способствует деформации овала и образованию складок.
  • Резкие колебания веса. Быстрая потеря веса после ожирения оставляет после себя излишки растянувшейся кожи.

Нередко понимание причины помогает специалисту подобрать эффективную тактику лечения. Раньше единственным радикальным решением была хирургическая операция (липосакция или платизмопластика), то сегодня на смену скальпелю пришли различные косметологические процедуры.

Инъекционные методики

Такие процедуры основаны на введении под кожу специальных препаратов (липолитиков или филлеров) для локального воздействия на жировую ткань или создания дополнительного объема для маскировки недостатков. Что подойдет для коррекции второго подбородка:

  • Инъекции липолитиков. Это препараты, которые целенаправленно разрушают жировые клетки (адипоциты) в зоне введения. Прямые липолитики (например, дезоксихолевая кислота) физически разрушают мембраны жировых клеток, содержимое которых затем выводится из организма естественным путем через лимфатическую систему. Процедура эффективна при наличии небольшого, но плотного жирового валика. Требует курса процедур и может сопровождаться сильным отеком и болезненностью в первые дни. Непрямые липолитики не разрушают клетки, а лишь ускоряют метаболизм внутри них, что способствует постепенному уменьшению их объема.
  • Биоревитализация. Это инъекционная процедура, направленная на глубокое увлажнение кожи и улучшение ее качества. Во время сеанса препараты на основе гиалуроновой кислоты вводятся в проблемные участки с помощью микроинъекций. Этот компонент естественным образом присутствует в тканях организма и играет важную роль в поддержании упругости, эластичности и оптимального уровня увлажнения кожи. Уколы помогают улучшить состояние кожи, повысить ее увлажненность и стимулировать естественные процессы восстановления. После курса процедур кожа выглядит более гладкой и свежей, а ткани становятся более упругими. За счет улучшения качества кожи контуры лица могут выглядеть более подтянутыми и гармоничными. Метод хорошо сочетается с другими косметологическими процедурами, направленными на укрепление тканей и коррекцию овала лица, что позволяет добиться более заметного и длительного результата.
  • Контурная пластика филлерами. Этот метод подходит тем, у кого второй подбородок обусловлен не столько избытком жира, сколько анатомическим строением — скошенным или недостаточно выраженным подбородком. Введение плотных филлеров на основе гиалуроновой кислоты позволяет «выдвинуть» подбородок вперед, визуально удлинить шею и сделать переход более плавным и четким.
  • Мезотерапия. Этот способ относится к инъекционным методикам коррекции возрастных изменений и локальных жировых отложений. Во время процедуры в кожу вводятся специальные препараты, содержащие активные компоненты для улучшения обменных процессов, стимуляции клеточного обновления и повышения тонуса тканей. Состав мезококтейлей подбирается индивидуально. В зависимости от поставленных задач они могут включать вещества, направленные на уменьшение жировых отложений, улучшение микроциркуляции, увлажнение кожи и стимуляцию выработки коллагена и эластина. Благодаря комплексному воздействию кожа в области подбородка становится более плотной и упругой, а контуры лица выглядят более четкими. Препараты вводятся с помощью тонких игл на небольшую глубину, поэтому процедура считается малотравматичной. После сеанса возможно незначительное покраснение или небольшая отечность, которые обычно проходят самостоятельно в течение нескольких дней.

Аппаратные методики

Существуют аппаратные процедуры, позволяющие избавиться от птоза тканей и вернуть овалу лица четкость:

  • Ультразвуковой SMAS-лифтинг. Воздействие сфокусированным ультразвуком высокой интенсивности на мышечно-апоневротический слой (SMAS), который является каркасом для мягких тканей лица. Ультразвук вызывает точечный нагрев и сокращение этого каркаса, обеспечивая мощный эффект подтяжки. Хорошо работает при дряблости кожи и птозе, но менее эффективен для борьбы именно с объемными жировыми отложениями.

 

  • RF-лифтинг (радиочастотный лифтинг). Прогрев глубоких слоев дермы радиоволнами. Стимулирует сокращение старых коллагеновых волокон и запускает синтез нового коллагена и эластина. Кожа становится более плотной и упругой, что помогает сгладить неровности. Для видимого эффекта требуется курс процедур.
  • Эндолазерный лифтинг EndoLase Fotona. Технология EndoLase представляет собой уникальную, запатентованную методику неинвазивного омоложения и подтяжки тканей с использованием эрбиевого (Er:YAG) и неодимового (Nd:YAG) лазеров платформы Fotona. Суть процедуры заключается в контролируемом термическом воздействии на разные слои кожи и подлежащие структуры. Процедура выполняется с помощью специальной насадки SmoothEye™ и/или SmoothLiftin™, которая вводится внутрь через микропроколы (при работе по лицу) или воздействует снаружи (при работе по шее).

В большинстве случаев наши косметологи рекомендуют методику EndoLase. Это наиболее современный и эффективный вариант коррекции второго подбородка, который подходит большинству пациентов.

Можно ли уменьшить второй подбородок в домашних условиях

Если второй подбородок только начал появляться и изменения еще не слишком заметны, улучшить ситуацию можно без сложных процедур. Домашний уход требует системного подхода: важно сочетать коррекцию питания, физическую активность, специальные упражнения и массаж. Быстрых результатов ждать не стоит, однако при регулярном выполнении рекомендаций можно повысить тонус тканей и сделать контуры лица более четкими.

 

Одной из частых причин появления второго подбородка становится избыток жировой ткани и задержка жидкости в организме. Поэтому начинать стоит с пересмотра ежедневного рациона и образа жизни.

Полезно контролировать калорийность питания, сократить количество высококалорийных продуктов и сладостей. В меню рекомендуется включать больше овощей, фруктов, бобовых культур и других источников клетчатки. Такие продукты помогают дольше сохранять чувство насыщения и поддерживают нормальную работу пищеварительной системы.

Также желательно ограничить употребление соли, поскольку ее избыток способствует появлению отеков. Не менее важно соблюдать питьевой режим: достаточное количество чистой воды помогает поддерживать обменные процессы и водный баланс организма.

 

Для борьбы с лишними жировыми отложениями необходима регулярная физическая нагрузка. Подойдут прогулки быстрым шагом, плавание, фитнес, бег или любые другие виды активности. Дополнительное значение имеет правильная осанка. Привычка держать спину ровно, не опускать голову и не сутулиться позволяет снизить нагрузку на мышцы шеи и способствует сохранению более четкого овала лица.

Рекомендации по профилактике

Чтобы сохранить четкую линию нижней челюсти и предотвратить появление эстетических несовершенств, рекомендуется внедрить в свою рутину следующие привычки:

  • Контроль веса. Жировая ткань имеет свойство накапливаться локально, и область под подбородком — одна из первых зон риска. Избегайте резких колебаний веса. Как быстрый набор, так и резкое похудение приводят к потере тонуса кожи и ее провисанию. Старайтесь поддерживать стабильный вес.
  • Правильное питание. Ограничьте потребление быстрых углеводов, сахара, жирной и соленой пищи. Соленая пища провоцирует задержку жидкости в организме, что может вызывать отечность лица и делать второй подбородок более заметным.
  • Правильная осанка. Мышцы шеи и платизма (поверхностная мышца шеи) напрямую влияют на тонус нижней трети лица. Обязательно следите за осанкой: держите спину прямо, а голову — слегка приподнятой. Привычка сутулиться и наклонять голову вперед при работе за компьютером или использовании смартфона («техношея») ослабляет мышцы шеи и способствует деформации овала.
  • Правильный домашний уход за кожей шеи. Кожа в зоне подбородка тоньше, чем на лице, содержит меньше сальных желез и раньше начинает терять упругость. Ей нужен особый уход. Обязательно наносите крем не только на лицо, но и на шею и зону декольте утром и вечером. Используйте средства с гиалуроновой кислотой, пептидами и витаминами. Ультрафиолет разрушает коллаген и эластин. В теплое время года всегда используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30 на открытых участках шеи.
  • Контрастные процедуры. Чередование теплой и прохладной воды во время умывания или использование кубиков льда (обернутых в ткань) улучшает микроциркуляцию и повышает тонус кожи.
  • Массаж лица. Регулярный массаж помогает улучшить лимфодренаж, снять отечность и повысить эластичность тканей. Выполняйте легкие похлопывающие движения тыльной стороной ладони по всей поверхности шеи и под подбородком, двигаясь снизу вверх. Можно использовать скребок гуаша или роликовый массажер, предварительно нанеся масло или сыворотку. Все движения должны быть направлены строго вверх, чтобы не растягивать кожу.

Соблюдение простых правил поможет значительно замедлить возрастные изменения и сохранить молодость вашей шеи и овала лица. Однако если проблема уже проявилась, наиболее эффективным решением станет обращение к профессионалам.

Список источников информации

  1. Сердиченко А. В. Методы хирургической коррекции нижней трети лица и шеи / Автореф. дис. канд. мед. наук. — Москва, 2025.

Статью проверила и утвердила

Аникина Юлия Николаевна